高齢者でも楽しめるスポーツ

高齢者向けのスポーツ

高齢者に最適なスポーツといえばウォーキングでしょう。少し早歩きを意識すると効果的で、全身の代謝促進、足腰の強化などにつながります。足腰が弱いから運動を避ける方は多いですが、これは身体を鈍らせるだけです。健康維持のためには、無理をしない範囲で運動したほうがいいのです。