高齢者でも楽しめるスポーツ

習慣で出来るスポーツ

高齢者向けの習慣で出来るスポーツにはノルディックウォーキングがあります。ストックを使用してウォーキングするので、転倒するリスクが低いのです。それでいて通常のウォーキング以上にカロリーを消費するため、より高い運動効果を期待できます。