体力の付くスポーツ

高齢者でも体力が付くスポーツは、有酸素運動が一番です。具体的にはグランドゴルフやゲートボールなどです。それらの競技は長い距離を自然に歩くため、体力が付きます。特に勝ち負けがあるため、楽しく運動をすることができます。

日々の生活の中で、運動をしようとすると一念発起が必要になってしまい、結局何もできずに終わるというパターンの人は多いのではないでしょうか。様々なスポーツがありますが...

高齢者にとって、急なスポーツは怪我のもととなり、疲れやすいから体力を上げたいと思っても、中々やり始めることができないのが現状です。そして、長い時間を使ってウォーム...

高齢者でもできるスポーツは限られますが、パークゴルフなら高齢者の方々でも楽しくできます。パークゴルフは、よく高齢者の方々がやっているゲートボールよりは体力と筋力を...